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瞑想Ｑ＆Ａ『自分を変える気づきの瞑想法』をもっと実践するために　第4回　講師：アルボムッレ・スマナサーラ

 

こちらは瞑想Ｑ＆Ａ動画です。

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第４回「『自分を変える気づきの瞑想法』をもっと実践するために」
瞑想の実践について、スマナサーラ長老にインタビューしています。

 

【Q】瞑想をしようと座ると、かえって周囲が気になり始め、用事を思いついてしまいます。なぜなのでしょうか？　そのような状態がおこっても、我慢して座り続けていればいいのでしょうか？

【Q】「眠気が出る」以前に、目を閉じた数秒後に寝てしまうことが多々あります。 20分集中して座る瞑想ができたことがありません。ダンマサークルの諸先輩方に聞いても、こんなに早く寝てしまう体験談がありません。ちなみに寝ない時は妄想オンパレードで「カットします」だらけになります。歩く瞑想も、妄想オンパレードで苦しくなります。 あまりにも瞑想がうまくできないので、ご助言くださいますようよろしくお願いいたします。

こちらのシリーズはどんどん続きます。お楽しみに。

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