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Q「走っているときの足を『右、左、右、左』と観察して実況中継すれば、これは「走る瞑想」になる?」瞑想Q&A第6回『自分を変える気づきの瞑想法』をもっと実践するために

こちらは瞑想Q&A動画です。

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第6回「『自分を変える気づきの瞑想法』をもっと実践するために」
瞑想の実践について、スマナサーラ長老にインタビューしています。

 

【Q】パソコンのキーボードを打つときに、実況中継できるかどうかについての質問がいくつか届きましたが、いかがでしょう?
ただ、実際にパソコンのキーボードを打つときを考えてみると、その打ち込む文字を頭の中で発しているので、「打ちます、打ちます」と実況中継するのは難しそうです。「あいうえお」と打ち込むときは、あたまの中で「あいうえお」と言葉を発しています。
また、他の人が発した言葉をキーボードに打ち込むときは、比較的、触れる感覚に集中して観察できような気もします
キーボードを打つ動作は応用瞑想にはなりませんか?

【Q】日常の動作を実況中継するときは、動作をなるべくゆっくりにするのがよいでしょうか?

【Q】私はマラソンが趣味でよく走っていますが、走っているときの足を「右、左、右、左」と観察して実況中継すれば、これは「走る瞑想」になると感じています。これは「走る瞑想」と言ってよいのでしょうか? また、理想的な「走る瞑想」があれば、詳しくポイントを教えてください。

こちらのシリーズはどんどん続きます。お楽しみに。

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