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瞑想Q&A『自分を変える気づきの瞑想法』をもっと実践するために 第1回 講師:アルボムッレ・スマナサーラ

 

こちらは瞑想Q&A動画です。

 

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インタビュー動画シリーズ第2弾として、
「『自分を変える気づきの瞑想法』をもっと実践するために」
ということで、瞑想の実践について、スマナサーラ長老にインタビューしています。

【Q】ご著書では、実況中継の言葉は、歩く冥想ですと「上げます」「運びます」など「ですます調」ですが、「ですます調」ではなく「上げる」「運ぶ」などの言葉でもよいでしょうか?

【Q】忙しくて時間を取れない時は数分だけの瞑想でも良いでしょうか?
また、ごく数分でもいいので、毎日、瞑想するよう努力するのと、瞑想できる時間を確保することに注力し、たとえば週末には2時間しっかりやるなどするのと、頻度と時間はどのようなバランスで力を注いだらよいのでしょうか?

 

こちらのシリーズはどんどん続きます。お楽しみに。

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