心は病気〜役立つ初期仏教法話2〜

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発売日:2006年10月27日
著者:アルボムッレ・スマナサーラ
ISBN:9784901679251 C0215
新書サイズ 本文218ページ

社会の中で堂々と頑張って、きちんと仕事をして、きちんと家族を守って、何もかもちゃんとやっていて、という、心理学の立場から見れば「普通」の人々も、仏教からみれば全員が精神的な問題を持っています。
すべての人の心は病んでいるのです。普通の人々がゼロにいるとすると、精神的な問題がある人々はマイナスにいますね。
心理学では、マイナスにいる人々だけをゼロに持っていこうとしますが、仏教では、ゼロにいる人々を含めたすべての人を、プラスに持って行こうとするのです。

◆電子書籍

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目次

第1章 心のはたらき

  • 人間は心で生きている
  • からだはただの「物体」
  • 「心」に逆らえる人はいない
  • 「心」は鼓動や呼吸もコントロールできる
  • 私たちは「心の奴隷」
  • 心は守るべき「王様」
  • 心はからだより弱い
  • 心は智慧のない大バカ者
  • 心はいつまでも子供のようなもの
  • からだに悪いことも心には関係ない
  • 見栄や高慢で食べて病気になる
  • 子供を守るように心を守る
  • 大人になっても心は子供のまま
  • 得られなければぜんぶ壊そうとする
  • 心は頭の悪い絶対的な支配者
  • 破壊するエネルギーは病気

第2章 心が病気になる原因

  • この世でいちばん大切なのは「自分」
  • 心は「自分の偉さ」を実感している
  • プライドを傷つけると永久に嫌われる
  • 精神的な病気は自分を守るカラクリ
  • 過剰な自我意識=エゴが問題の始まり
  • エゴが柔軟性を奪う
  • エゴは通らないのが当たり前
  • 目的、希望にこだわりすぎないこと
  • 自分がつくった基準が守られないと悩む
  • いい加減な基準や目標は問題の種
  • 自分に厳しいのに、いい加減
  • 妄想じみた基準が生きる喜びを奪う
  • 見栄を捨てて楽しめば結果がついてくる
  • 自信の持ちすぎで失敗する
  • ガンの代わりに心臓病になる
  • 瞬間瞬間の自我意識に気づかない
  • 自我が消えれば問題も消える
  • 自殺する社長のバカバカしさ
  • 精一杯やったなら、失敗してもかまわない
  • 教育はみんなですること
  • 現代の教育には「人」がいない
  • 立派な生命を育ててほしい

第3章 心の科学

  • 仏教には心のケアというテーマはない
  • 仏教は心の科学
  • 仏教と心理学は目的が違う
  • 心理学で目指すのは「ノーマル」
  • 仏教的に見れば、普通の人もみんな異常
  • 仏教では「ノーマル」ではなく「超越」を目指す
  • 「仏教の智慧」は「世間の智慧」と違う
  • 仏教はスーパーマンの教え
  • 心を科学して、心を乗り越える
  • 仏教と心理学の差
  • からだの問題は医学で治すべき
  • 迷信やごまかしは仏教では禁止

第4章 心を治す

  • 仏教のエピソードからの心のケアを学ぶ
  • 子供を亡くした母親の話
  • 相手への理解と自信がいちばん大事
  • すべてをなくした箱入り娘
  • 何かを頼って生きる危険
  • 自分の心さえ頼りにはならない
  • 親の育て方が子供の人生を決める
  • ぜんぶ消えるものに頼ってはいけない
  • ガンを告知しない文化
  • 999人を殺した青年
  • 一つのことを極めても人格はつくれない
  • 人間は「社会」という大きな絵の一部
  • 仏教のストーリーからヒントを得る

第5章 悩みへの答え

  • 悩み1 スカートの直しを注文通り仕上げてくれない
  • 希望どおりにならないのは自分が悪い
  • 悩み2 たばこを吸われて迷惑している
  • たばこを吸わせてあげたくなる人もいる
  • 誰もが他人に迷惑をかけている
  • 文句を言うのではなく、相手の立場を理解する
  • あなたが忙しくても、まわりの人は忙しくない
  • 自分のことをしっかりしていれば、それで十分
  • 悩み3 上司が嫌、仕事が嫌
  • 人生は決まっていないほうがいい
  • 悩み4 子供が学校に行かない
  • 家にいるのもたいへんと思わせる
  • 自分の子供を「友達」として見る
  • 悩み5 親が嫌い
  • すぐに親から離れなさい
  • 悩み6 不潔が嫌で、暮らしにくい
  • 自分はものすごく不潔です。
  • 悩み7 夫が心配性
  • 負けずに心配する
  • 夫の性格を楽しむ
  • 責任を持たせてしまう
  • 悩み8 夫が神と交信している
  • 宝くじを当てさせる
  • 自分に責任を持つ覚悟が足りない
  • 悩み9 毎日不安で眠れない
  • 眠らなくても問題ない
  • 悩み10 太るのが恐い
  • 「よく食べる」こと
  • 悩み11 私はガンではないか
  • ガンです
  • 悩み12 何をしても空しい
  • 仏教とは無関係
  • 希望が大きすぎるから空しくなる
  • 悩み13 会社にいづらい
  • 三時半に帰れるように仕事をする
  • 心の悩みはぜんぶ消せる

第6章 心の育て方

  • 幸福になるには合理性と慈悲が必要
  • 「私」を思う前に「慈悲の心」を
  • 慈悲の心は、素晴らしい行動につながる
  • 「慈悲の瞑想」の実践方法
  • 「慈悲の瞑想」で見える心のプロセス
  • 訓練すれば悩みは消える
  • 嫌いな人の幸せも祈る
  • 誰でも一分で心を育てられる
  • 宗教の「神」には品がない
  • 慈悲の心でウイルスを見る
  • 合理性と智慧を育てる「ヴィパッサナー瞑想」
  • 「今」に完全に集中する
  • 頭の中のガラクタを片付ける
  • 人間の問題は、「考えること」にある
  • 「ヴィパッサナー瞑想」の実践方法
  • 歩く瞑想
  • 立つ瞑想
  • 座る瞑想
  • 楽しく生きてこそ人間
  • 人格を完成して超越した次元へ
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