マインドフルネス手帳 MINDFULNESS DIARY

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発売日:2018年3月15日
サンガ編集部
ISBN:9784865641172 C2047
A6判/184ページ/かがり製本/並製ビニールカバー

日付が入っていないから、
いつからでも使い始められる!
人気の「マインドフルネス」を
日常生活に取り入れるための手帳が、
ついに登場しました!

グーグル社はじめ多くの企業や医療現場で注目され、取り入れられている心のエクササイズ「マインドフルネス」。「なんとなくは知っているけど、どうやって生活へ取り入れていけばいいの?」——そんなお悩みをお持ちのマインドフルネス初心者のために、この『マインドフルネス手帳』は開発されました。
機能性を重視したシンプルな構成で、自分の好みでカスタマイズできる手帳です。「いま、この瞬間」に意識を向け、1日1日をよりていねいに生きるためのお手伝いをいたします。

こんな手帳が欲しかった! この手帳のここがスゴイ!!!

<スケジュール帳>
マイペースで自由に使える!
◎日付の入っていないフリー・スケジュール帳。年月に関係なく使い始めることができます
◎長期スパンで活用できる「15ヶ月 65 週分」の「週間スケジュール」
◎15ヶ月が一目でわかる!「月間スケジュール表」
◎書き込みやすい 5mm 方眼罫のフリースペース。
◎持ち運びに便利な文庫サイズ

<マインドフルネス>
「マインドフルネス」をコンパクトに携帯!
◎基本的なマインドフルネスの概要・実践方法が学べます
◎「簡単 3 Step」で実践! ー「呼吸の瞑想」「身体を感じる瞑想」「歩く瞑想」「食べる瞑想」「音を感じる瞑想」「愛と慈しみの瞑想」
◎役に立つ! ためになる!「マインドフルになるための33のヒント」を日英バイリンガルで掲載
◎毎日続けられる! かんたん呼吸法・ストレッチや瞑想法も紹介
◎毎週の目標や to do を記録できるチェックボックス付き
◎お気に入りを登録できる「My マインドフルネス list」


ベストセラー『マインドフルネス瞑想入門』著者
瞑想・ヨガ講師
吉田昌生氏 推薦!
この手帳を開くたびに、
マインドフルネスを意識する機会が
増えるでしょう。
「今ここ」に在る時間が今よりも増え、
自分自身と周りの人に対して
「慈しみ」の気持ちが広がっていくはずです。

曹洞宗国際センター所長
禅僧
藤田一照氏 推薦!
「吟味されない人生は、生きるに値しない!」
そう言われてギクリとしたら、
『マインドフルネス手帳』を勧める。
マインドフルに生きるための
良きパートナーになってくれるだろう。

この商品のレビュー ★★★★★ (5)
この商品のレビュー ★★★★★
  • 2018/03/28 All things must passさん ★★★★★

    僕は待っていた

    自分で日付も曜日も書き込むタイプで、手間隙かけて自分なりのスタイルに仕上げていく、自分の求めるとおりのやり方で、自分の欲求を満たせる、欲張りわがまま君にはもってこいだ。そしてもちろん、僕はこんな手帳を待っていた。
    マインドフルネスの場所に立ち戻る気づきのヒントが織り込まれて、それも楽しい。いろんな気づき方がある。みんな違ってみんないい。瞑想法だってそうなんだろうな。
    みんな違ってみんないい。

    間違いの無いpathは、ひとつの同じ場所に通じている。
    ハードコアな仏教瞑想も、ライトな印象のマインドフルネスも、やり続ければ通じる。
    やり続けることが大切だ。
    手帳はキープオンゴーイングの絶好のツールになる。

  • 2018/03/27 大丈夫教さん ★★★★★

    こんな手帳が欲しかった

    シンプルで使いやすい。
    持っているのに手放せている (気がしてくる) 不思議な手帳。

  • 2018/03/27 sukkhaさん ★★★★★

    ギフトとしても

    使い始めてまだ1週間だが、使いやすそうな工夫が満載だ。個人的には、週間スケジュールの「マインドフルになるための33のヒント」のバイリンガル表記が嬉しい。外国人の友人にもギフトであげたら喜ばれそうだ。

  • 2018/03/27 DIY 女子さん ★★★★★

    マインドフルネス作業

    同じく新刊の『気づきの瞑想実践ガイド』と併せて購入した。
    ビニールカバーを外して好きな写真をコラージュして入れたり、マスキンテープで縁取ったり、工夫を加える作業が嬉しくてつい夢中になってしまった。
    マインドフルネス作業に没頭できる。
    DIY 好きにはたまらない。

  • 2018/03/22 社員Bさん ★★★★☆

    何もないのがいい

    ミースファンデルローエ(建築家)は、言った。
    「Less is more」と。
    何もない、ただ気づくだけ、の手帳だ。

新着情報

2018/05/18 【釈尊祝祭日 ウエーサーカ祭記念クーポン発行】有効期限18/05/18-30
①15,000円引きクーポン
(5万円以上のお買い物に使用できます、限定1枚)
【コード】1hcwr3y9adog



②5,000円引きクーポン
(2万円以上のお買い物に使用できます、限定5枚)
【コード】69s6jhbj7xs8



③2,000円引きクーポン
(1万円以上のお買い物に使用できます、限定10枚)
【コード】dj13k34src0k

④500円引きクーポン
(三千円以上のお買い物に使用できます、限定20枚)
【コード】dun9a61gejkg



【ウエーサーカ祭記念クーポン使い方】
サンガ公式通販サイト【決済画面】で、
上記のクーポンコードを入力ください。
(使用期限:2018年5月30日迄。クーポンは上限に達し次第、終了します)
2018/04/27 2018GWサンガウルトラセール企画②
2018GWサンガウルトラセール企画②4/28~5/6(9日間) 本カテゴリー内の坐布購入者に書籍1冊プレゼント企画(先着20名まで) ※プレゼント対象書籍は以下の7点です。 ご希望の方は注文時備考欄に書籍タイトルを明記ください。 『[新版]心を清らかにする気づきの瞑想法』 『光の中のマインドフルネス』 『実践!仏教瞑想ガイドブック別冊サンガジャパン①』 『マインドフルネス別冊サンガジャパン③』 『実践!! 瞑想の学校』 『【サンガ文庫】ヴィパッサナー瞑想』 『[第二版]ブッダの幸せの瞑想』
詳しくはこちら
2018/04/27 2018GWサンガウルトラセール企画①
2018GWサンガウルトラセール企画①4/28~5/6(9日間)  高額仏教書&仏像仏具 カテゴリ内全品20%OFF
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2018/04/09 選べる! 組み合わせ自由! Made-to-order ZAFU(オーダーメイド坐布)
サンガが日本初のオーダーメイド坐布に挑む!
サイズや色を自由に選び組み合わせることができる my 坐布はいかが?

2 サイズ (スタンダード & ミニ) 展開
スタンダード 直径 31cm
ミニ 直径 28 cm(¥ 1,852 + 税)

6 種類の生地 (無地 & 柄) から外カバーを選択
水玉
パステルライトブルー
パステルライトグリーン
パステルピンク
オレンジ
パンダ柄

中身も選べます
そば殻
ビーズ(¥ 1,389 + 税)

刺繍のあり・なしをセレクト
刺繍なし
刺繍あり(¥ 926 + 税)
詳しくはこちら
2018/04/06 ティク・ナット・ハン・フェア 2018
プラムヴィレッジ僧侶団 マインドフルネス来日ツアー 2018
「ティク・ナット・ハンの教えを学ぶマインドフルネスリトリート 今ここに微笑む」記念!
今月末まで、本キャンペーン・ページ内に掲載されている、ティク・ナット・ハンの関連商品をお買い求め頂いた方に、ポイント20倍プレゼント中!
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