【ポイント20倍】マインドフルネス手帳 MINDFULNESS DIARY

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発売日:2018年3月15日
サンガ編集部
ISBN:9784865641172 C2047
A6判/184ページ/かがり製本/並製ビニールカバー

日付が入っていないから、
いつからでも使い始められる!
人気の「マインドフルネス」を
日常生活に取り入れるための手帳が、
ついに登場しました!

グーグル社はじめ多くの企業や医療現場で注目され、取り入れられている心のエクササイズ「マインドフルネス」。「なんとなくは知っているけど、どうやって生活へ取り入れていけばいいの?」——そんなお悩みをお持ちのマインドフルネス初心者のために、この『マインドフルネス手帳』は開発されました。
機能性を重視したシンプルな構成で、自分の好みでカスタマイズできる手帳です。「いま、この瞬間」に意識を向け、1日1日をよりていねいに生きるためのお手伝いをいたします。

こんな手帳が欲しかった! この手帳のここがスゴイ!!!

<スケジュール帳>
マイペースで自由に使える!
◎日付の入っていないフリー・スケジュール帳。年月に関係なく使い始めることができます
◎長期スパンで活用できる「15ヶ月 65 週分」の「週間スケジュール」
◎15ヶ月が一目でわかる!「月間スケジュール表」
◎書き込みやすい 5mm 方眼罫のフリースペース。
◎持ち運びに便利な文庫サイズ

<マインドフルネス>
「マインドフルネス」をコンパクトに携帯!
◎基本的なマインドフルネスの概要・実践方法が学べます
◎「簡単 3 Step」で実践! ー「呼吸の瞑想」「身体を感じる瞑想」「歩く瞑想」「食べる瞑想」「音を感じる瞑想」「愛と慈しみの瞑想」
◎役に立つ! ためになる!「マインドフルになるための33のヒント」を日英バイリンガルで掲載
◎毎日続けられる! かんたん呼吸法・ストレッチや瞑想法も紹介
◎毎週の目標や to do を記録できるチェックボックス付き
◎お気に入りを登録できる「My マインドフルネス list」


ベストセラー『マインドフルネス瞑想入門』著者
瞑想・ヨガ講師
吉田昌生氏 推薦!
この手帳を開くたびに、
マインドフルネスを意識する機会が
増えるでしょう。
「今ここ」に在る時間が今よりも増え、
自分自身と周りの人に対して
「慈しみ」の気持ちが広がっていくはずです。

曹洞宗国際センター所長
禅僧
藤田一照氏 推薦!
「吟味されない人生は、生きるに値しない!」
そう言われてギクリとしたら、
『マインドフルネス手帳』を勧める。
マインドフルに生きるための
良きパートナーになってくれるだろう。

この商品のレビュー ★★★★★ (5)
この商品のレビュー ★★★★★
  • 2018/03/28 All things must passさん ★★★★★

    僕は待っていた

    自分で日付も曜日も書き込むタイプで、手間隙かけて自分なりのスタイルに仕上げていく、自分の求めるとおりのやり方で、自分の欲求を満たせる、欲張りわがまま君にはもってこいだ。そしてもちろん、僕はこんな手帳を待っていた。
    マインドフルネスの場所に立ち戻る気づきのヒントが織り込まれて、それも楽しい。いろんな気づき方がある。みんな違ってみんないい。瞑想法だってそうなんだろうな。
    みんな違ってみんないい。

    間違いの無いpathは、ひとつの同じ場所に通じている。
    ハードコアな仏教瞑想も、ライトな印象のマインドフルネスも、やり続ければ通じる。
    やり続けることが大切だ。
    手帳はキープオンゴーイングの絶好のツールになる。

  • 2018/03/27 大丈夫教さん ★★★★★

    こんな手帳が欲しかった

    シンプルで使いやすい。
    持っているのに手放せている (気がしてくる) 不思議な手帳。

  • 2018/03/27 sukkhaさん ★★★★★

    ギフトとしても

    使い始めてまだ1週間だが、使いやすそうな工夫が満載だ。個人的には、週間スケジュールの「マインドフルになるための33のヒント」のバイリンガル表記が嬉しい。外国人の友人にもギフトであげたら喜ばれそうだ。

  • 2018/03/27 DIY 女子さん ★★★★★

    マインドフルネス作業

    同じく新刊の『気づきの瞑想実践ガイド』と併せて購入した。
    ビニールカバーを外して好きな写真をコラージュして入れたり、マスキンテープで縁取ったり、工夫を加える作業が嬉しくてつい夢中になってしまった。
    マインドフルネス作業に没頭できる。
    DIY 好きにはたまらない。

  • 2018/03/22 社員Bさん ★★★★☆

    何もないのがいい

    ミースファンデルローエ(建築家)は、言った。
    「Less is more」と。
    何もない、ただ気づくだけ、の手帳だ。

新着情報

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