サンガ公式通販サイト / マインドフルネスを越えて〜集中と気づきの正しい実践〜

マインドフルネスを越えて〜集中と気づきの正しい実践〜

通常価格:¥ 3,080 税込

¥ 3,080 税込

加算ポイント:28pt

商品コード: 200690

数量
or

Amazon.co.jpに登録している情報を使ってお支払いができるサービスです。
サンガ公式通販サイトの会員様へ、ポイントをご利用する場合は、決済ボタンをクリックする前に弊社サイトでログインしてください。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

発売日:2013年11月27日
著者:バンテ・H・グナラタナ
訳者:出村 佳子
ISBN:9784905425694 C0015
新書サイズハードカバー 本文409ページ

瞑想実践者のための、明解なハンドブック
ステップ・バイ・ステップで進む、
心を統一する道

過去2000年以上にもわたって、集中と気づきの二つの道は、十分な根拠のある実践として体系化され、洗練されてきました。この二つのが一緒にはたらいているとき、最も効果的に瞑想は機能するのです。二つの道とされていますが、実際のところ、道は一つです。事実、ブッダはサマタとヴィパッサナーを別々の道として教えられませんでした。一つの瞑想の道であり、「苦を滅するワンセットの手段」として教えられているのです。(中略)また、皆さんがすでに『マインドフルネス』、もしくはそれに類似した本を読み終わり、次のステップへ進む準備ができているものとみなして書いております。(「まえがき」より)

目次

まえがき

    第一章 集中の道

  • 「信」はどのくらい必要なのか?
  • なぜ深い集中が必要なのか?
  • ブッダになら
  • 禅定のロードマップ
    • 第二章 集中と禅定

      • どうすれば集中できるのか?
      • 禅定とは何か?
      • 正しい集中(正定)と間違った集中(邪定)
      • 集中と気づき
      • 明晰な理解-正知
      • 禅定のメリット
      • 禅定の落とし穴

      第三章 準備を整える

      • 道徳
      • 充実感
      • 感覚を制御する
      • 離れること-遠離おんり
      • 気づきをもって観察する
      • 八正道の実践
      • 気づき
      • 五つの力-五力ごりき

      第四章 自分と他者への慈しみ

      • 思考と行動で慈しみを実践
      • 五種のタイプの人への慈しみ
      • なぜ禅定に慈悲が必要なのか?
      • 慈悲の瞑想
      • 慈悲の瞑想1
      • 慈悲の瞑想2
      • 慈悲の瞑想3
      • 慈悲の瞑想4
      • 慈悲の瞑想5
      • 慈悲の瞑想6

      第五章 呼吸の瞑想

      • 呼吸のヴィパッサナー(観察)
      • 四大要素-地・水・火・風
      • 日常生活での瞑想

      第六章 なぜ、集中できないのか?

      • なぜ五蓋が増えるのか?
      • 集中と気づきで五蓋をブロック
      • 五蓋に対処する
      • 呼吸を整える
      • 五蓋の取り除き方
      • 束縛そくばくけつ
      • ruby>五下分結ごげぶんけつ
      • ruby>五上分結ごじょうぶんけつ
      • 禅定で無明を破壊する
      • 心を観察し、話しかける

      第七章 目的を明確にする

      • 無常
      • なぜ無常を見ることが重要なのか?
      • 無常を「ヴィパッサナー」で観察する
      • 無常を「禅定」で観察する
      • 無我
      • 無我を経験するとは?

      第八章 禅定のステージ

      • 色界禅定
      • 無色界四機かい禅定
      • 出世間定

      第九章 ruby>近行定きんぎょうじょう-禅定の入口

      • 瞑想対象を選ぶ
      • 禅定の入り口
      • 集中力の高まり
      • 近行定と呼吸
      • 第一禅定に近づく

      第十章 第一禅定

      • もう一つ別の喜び
      • 第一禅定の五つの要素-五禅支ごぜんし
      • 善い思考ーじん
      • 禅定における「思考」の働き
      • 七つの覚りの要素-七覚支しちかくし

      第十一章 第二禅定・第三禅定

      • 第二禅定に達する
      • 第三禅定に達する
      • 禅定の熟達
      • 熟達のステップ-五自在ごじざい
      • 禅定はジャグリングのようなもの

      第十二章 第四禅定

      • 集中と智慧の統合
      • 禅定から出てヴィパッサナーへ?
      • 感覚に基づく「捨」
      • 心の統一に基づく「捨」
      • 光と智
      • 無想むそう無執着むしゅうちゃくくう
      • 第四禅定を使う

      第十三章 無色界禅定むしきかいぜんじょう

      • 四つの無色界禅定
      • 第一の無色界禅定-「虚空無辺処」こくうむへんしょ(空無辺処)
      • 第ニの無色界禅定「識無辺処」しきむへんしょ
      • 第三の無色界禅定-「無所有処」むしょうしょ
      • 第四の無色界禅定「非想非非想処」ひそうひひそうしょ

      第十四章 出世間定しゅっせけんじょう

      • 聖なる出世間の道
      • 「疑」の消滅
      • 八つの覚りの段階
      • 用語解説

    この商品のレビュー ☆☆☆☆☆ (0)
    この商品のレビュー ☆☆☆☆☆

    新着情報

    2020/12/25 年末年始の発送につきまして
    年末年始の発送について
    12月29日から1月4日まで、弊社年末年始休業のため、年末年始休業の期間にいただきましたご注文は全て、翌営業日の1月5日からの発送作業になりますので、あらかじめご了承ください。
    なお、年内の発送は、12月28日の午前中までに決済が完了しているご注文までとさせていただきます。
    ご理解とご協力の程よろしくお願い申し上げます。(2020.12.25更新)
    2020/11/25 会員登録の際のメールアドレスにつきまして(重要)
    会員登録の際にご登録いただくメールアドレスですが、できるだけパソコンのメールアドレスをご登録いただくようにお願いいたします。

    携帯電話・スマホのメールアドレスでご登録の場合は、弊社ドメイン(samgha.co.jp)からのメールを受信するように携帯電話会社の迷惑メール設定にてドメイン指定受信の設定していただくようお願いいたします。
    携帯電話・スマホのメールアドレスでご登録いただいているお客様より、注文完了のメールが届かないとのお問合せが何件かございますが、ほとんどが迷惑メール設定が原因でメールがブロックされているようです。
    お手数ですが、ドメイン指定受信の設定は各携帯電話会社のホームページ等でご確認いただくか、携帯電話会社へお問合せください。
    2020/10/27 Amazon payの不具合が解消されました。
    Amazon payの不具合により、ご迷惑をお掛けしていましたが、正常に決済いただけるようになりました。サーバーおよびシステムのアップデートが原因でした。ご不便をお掛けし申し訳ございません。
    2020/10/16 Amazon payの不具合につきまして
    システムアップデートに伴いAmazon PAY決済に不具合が生じております。Amazon payは一時停止させていただきます。解決までお待ち下さい。通常のクレジットカード決済は従来通りご利用いただけます。
    2020/07/21 発送業務につきまして(7月22日~7月26日まで発送作業を休止させていただきます。)
    7月22日~7月26日まで発送作業を休止させていただきます。
    7月22日~7月26日の間のご注文に関しましては、翌営業からの発送作業となりますので、予めご了承の程よろしくお願い申し上げます。