今このとき、すばらしいこのとき Present Moment Wonderful Moment―毎日が輝くマインドフルネスのことば―

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発売日:2017年4月21日
著者:ティク・ナット・ハン
訳:島田啓介
ISBN:9784865640830 C0015
四六変形判 本文254ページ

人生のあらゆる場面で「ガーター」を唱える。
それは、本当に生きることのできる唯一のときである
「今この瞬間」に気づくための方法です。
目覚める。窓を開く。歯を磨く。食事をいただく。
お皿を洗う。電話をかける。手をみつめる。怒りに微笑む――

マインドフルネスは私たちの生活の中にある

目次

一日の始まりのガーター

  • 目覚めの時
  • 一日のはじめの一歩
  • 窓を開く
  • 明かりをつける
  • 蛇口をひねる
  • 歯を磨く
  • 鏡を見る
  • お手洗いで
  • 手を洗う
  • お風呂に入る
  • 体を洗う
  • 服を着る
  • おじぎをする

瞑想のためのガーター

  • 呼吸をたどる
  • 朝の瞑想
  • 瞑想室に入る
  • ろうそくに火をともす
  • 香を捧げる
  • ブッダを讃える
  • 座る瞑想
  • 鐘を招く
  • 鐘に耳を澄ます
  • 解き放つ
  • 姿勢を整える
  • 抱擁の瞑想
  • 部屋の掃除
  • 歩く瞑想

マインドフルに食べるためのガーター

  • 野菜を洗う
  • 空の器を見つめる
  • 食事を用意する
  • 食事を見つめて
  • 食前の五つの祈り
  • 食事をいただく
  • 食事を終える
  • お皿を洗う
  • お茶を飲む
  • マインドフルに食事すること

日常に応用できるガーター

  • 大地に触れる
  • 手を見つめる
  • 鐘に耳を澄ます
  • 電話をかける
  • テレビをつける
  • コンピュータを立ち上げる
  • トイレを掃除する
  • ほうきを使う
  • 水やりをする
  • 苗を植えつける
  • 花を摘む
  • 花を生ける
  • 怒りに微笑む
  • 足を洗う
  • 車を運転する
  • ごみを処理する
  • 一日の終わりに
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新着情報

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11月にダライ・ラマ法王が来日されます。サンガでは、法王の来日を記念し、チベット仏教に関連する書籍やアイテムをセレクト。平和のシンボルと表されるダライ・ラマ法王の言葉、心身・場や空気を浄化する仏具、チベット史、禅とチベット仏教のクロストーク、などなど。この機会に様々な切り口からチベット仏教の世界をのぞいてみませんか。そしてチベット仏教の核心とされる「心を鍛える」教えの片鱗に触れてみませんか。
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2018/10/22 2018年秋スリランカ直輸入フェアpoint「20倍」
2018年10月新たにスリランカから仏像・仏具を入荷しました。
10月22日~31日までポイント「20」倍。 例:対象商品10,000円分のお買いもので2,000円分ポイント還元いたします。
詳しくはこちら
2018/10/22 第55回サンガくらぶ @鎌倉・円覚寺 「禅&マインドフルネス」実践ワークショップ & トーク
2018年11月18日(日)13:00~16:30(12:00開場)
臨済宗・円覚寺管長・横田南嶺師とマインドフルネス療法の第一人者・熊野宏昭先生による対談、坐禅 & マインドフルネス実践ワークショップを開催します。
今回のサンガくらぶは豪華3部構成になっています。
1部:横田南嶺師による坐禅指導および坐禅
2部:おふたりによる禅とマインドフルネスに関する対談
3部:熊野宏昭先生によるマインドフルネスワークショップ
を予定しています。
詳しくはこちら
2018/10/22 第54回サンガくらぶ  『清浄道論』を読む 第4回 講師:アルボムッレ・スマナサーラ
2018年11月13日(火)19:00~21:00(18:30開場)
テーラワーダ仏教における重要な綱要書である『清浄道論』(ヴィスッディ・マッガ)では、戒律・禅定(修習)・智慧の三つのセクションに渡って仏道修行とその結果について論じられています。今回は、そのうち清浄道論の精髄というべき「智慧」のセクションを、スマナサーラ長老より連続講義の形でご解説いただきます。『清浄道論』をひも解きながら、ヴィパッサナー実践から得られる智慧を、入口から一歩一歩学んでいきます。今回がシリーズ第4回です。
詳しくはこちら