今このとき、すばらしいこのとき Present Moment Wonderful Moment―毎日が輝くマインドフルネスのことば―

¥ 2,376 税込

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発売日:2017年4月21日
著者:ティク・ナット・ハン
訳:島田啓介
ISBN:9784865640830 C0015
四六変形判 本文254ページ

人生のあらゆる場面で「ガーター」を唱える。
それは、本当に生きることのできる唯一のときである
「今この瞬間」に気づくための方法です。
目覚める。窓を開く。歯を磨く。食事をいただく。
お皿を洗う。電話をかける。手をみつめる。怒りに微笑む――

マインドフルネスは私たちの生活の中にある

目次

一日の始まりのガーター

  • 目覚めの時
  • 一日のはじめの一歩
  • 窓を開く
  • 明かりをつける
  • 蛇口をひねる
  • 歯を磨く
  • 鏡を見る
  • お手洗いで
  • 手を洗う
  • お風呂に入る
  • 体を洗う
  • 服を着る
  • おじぎをする

瞑想のためのガーター

  • 呼吸をたどる
  • 朝の瞑想
  • 瞑想室に入る
  • ろうそくに火をともす
  • 香を捧げる
  • ブッダを讃える
  • 座る瞑想
  • 鐘を招く
  • 鐘に耳を澄ます
  • 解き放つ
  • 姿勢を整える
  • 抱擁の瞑想
  • 部屋の掃除
  • 歩く瞑想

マインドフルに食べるためのガーター

  • 野菜を洗う
  • 空の器を見つめる
  • 食事を用意する
  • 食事を見つめて
  • 食前の五つの祈り
  • 食事をいただく
  • 食事を終える
  • お皿を洗う
  • お茶を飲む
  • マインドフルに食事すること

日常に応用できるガーター

  • 大地に触れる
  • 手を見つめる
  • 鐘に耳を澄ます
  • 電話をかける
  • テレビをつける
  • コンピュータを立ち上げる
  • トイレを掃除する
  • ほうきを使う
  • 水やりをする
  • 苗を植えつける
  • 花を摘む
  • 花を生ける
  • 怒りに微笑む
  • 足を洗う
  • 車を運転する
  • ごみを処理する
  • 一日の終わりに
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新着情報

2018/02/06 坐布の発送につきまして
本坐布は、職人が一点一点手作りで製作しているため、1ヶ月の出荷可能数が 30 点と限られております。そのため、お届けが遅くなる場合もございます。また、ハンドメイド製品ですので、購入後のキャンセルは受け付けておりません。次回発送は 2 月下旬を予定しています。予めご了承いただけますよう、ご理解のほどお願い申し上げます。
2017/12/28 ポイントの利用につきまして
申し訳ございませんが、注文金額を全額ポイントでの決済はできません。
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2017/12/28 年末年始の発送につきまして
年末年始の発送について
12月29日から1月4日まで、弊社年末年始休業のため、年末年始休業の期間にいただきましたご注文は全て、翌営業日の1月5日からの発送作業になりますので、あらかじめご了承ください。
なお、年内の発送は、12月28日の午前中までに決済が完了しているご注文までとさせていただきます。(2017.12.28更新)