有意義な生き方〜幸福に生きるとは〜

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発売日:2013年8月23日
著者:アルボムッレ・スマナサーラ
ISBN:9784905425533 C0215
新書サイズ 本文349ページ

最高の充実感のために「有意義」と「無駄」の真意を学ぶ!

●社会的な業績は無駄
●現実離れした目的は無駄
●死で終わるものはぜんぶ無駄
●世間の価値観は無視するべき
●個人に価値判断能力はない
●生命は平等だが愛着は猛毒だ
●ものや他人の奴隷になるという不幸
●故障中の心は肉体の刺激を求める
●得ようとすると、ものは抵抗する
●私しだいでみんなが幸福になる

電子書籍

Kindle版 | 楽天Books kobo版

目次

はじめに

第1章 ブッダが説いた「有意義」の真意

ブッダの教えと仏教の目的

  • ブッダが説いた正しい道
  • 八正道を実践するとどうなるか?
  • 仏教の目的は苦しみをなくすこと
  • 仏教の幸福は普遍である
  • ブッダの伝道の目的

有意義なもの・無駄なもの

  • 仏教が語る「有意義」とは?
  • 社会的な業績は無駄
  • 仏教は無駄な生き方を認めない
  • 「人生に欠けているもの」を仏教は教える

自己愛が平和を築く

  • 自分のことを好きですか?
  • 自己を愛するものは自己を守る
  • 自己愛がある人の生き方
  • 自己愛の重要性を知った国王
  • 悪行をする人の自己愛は錯覚
  • 恥を知る人は自分を守っている

世間の幸福・仏教の幸福

  • 仏教についての邪見を解くために
  • 世間が期待する幸福
  • 世間の幸福にはおまけがつく
  • 仏教が説く幸福
  • 不幸になる心の原因
  • 幸福になるための心の調整
  • 世間の人生論1.:人生は死で終わり。後につづくものはなし
  • 世間の人生論2.:死後はみんな仏界浄土に行く
  • 世間の人生論3.:死後、「永遠の天国」と「永遠の地獄」がある
  • 仏教の人生論:生命は輪廻する
  • 輪廻を考える人は道徳を守る
  • 幸福は無常である
  • 涅槃は完全たる幸福である
  • 有意義な生き方は幸福を目指すこと

成功者と失敗者

  • 失敗1.:今日の運勢を読む
  • 失敗2.:誤った計画を立てる
  • 失敗3.:過去の足枷と将来の幻
  • 成功:細かい単位で成功を喜ぶ
  • 失敗も小さな一コマ
  • 自己の喜びは他人にも喜びを与える

第2章 無駄のない生き方

俗世間の目的・仏教の目的

  • 無駄とは何か?
  • 俗世間で考える目的
  • 目的に達しないのは無駄だから
  • 現実離れした目的は無駄
  • 仏教が語る在家の目的
  • 在家の目的1.:この世の幸福
  • 在家の目的2.:死後の幸福
  • 在家の目的3.:解脱すること
  • 出家の目的:解脱すること
  • 仏教的な目的は「幸福」を求める
  • 仏教は職業で差別しない
  • 仏教的な目的を求めても危険はない
  • 「この世」と「あの世」と「解脱」は一本道
  • 正法に従えばあの世の幸福もおさめる

人はけっこう無駄が好き

  • 無駄な行為は止められない
  • 好んで無駄をするときの6つの例
  • 意に反する無駄
  • 意に反する無駄の原因
  • 感情が主導権を握る
  • 感情の奴隷になる10パターン
  • 感情は「密の味」なので奴隷になってしまう
  • 宗教も無駄ばかり
  • ブッダは宗教の無駄を知っていた

無駄なく生きるために

  • 「明日がある」は慰めの呪文
  • 「今よければいい」も危険
  • 「日々是好日」という生き方
  • 死で終わるものはぜんぶ無駄
  • 無駄なく生きるために
  • 無駄をなくすための13ヶ条

第3章 必要不可欠なものを知る

必要なものは最小限

  • 判別・選択できる智慧こそが宝
  • ストレスで智慧がなくなってしまう
  • 人間に必要不可欠な4つのもの
  • 出家に必要不可欠な4つのもの
  • 最小限を超えるぶんはボロ儲け
  • 食・衣・住・薬の最小限
  • 最小限を設定する生き方

食べ物の哲学

  • 出家と在家、それぞれの「食」
  • 必要な量だけ食べる
  • 悪事を犯して食べ物を得てはいけない
  • 「法」を守る人を「法」が守る
  • 正法とは「釈尊が説かれた正しい教え」
  • 食の正道からの脱線
  • これを食べなければあなたは死にますか?
  • 食べ歩き番組に騙される視聴者
  • フランス料理のマナーは無用の長物
  • 飽食の時代の罪
  • 600円の焼いもは幸せか?
  • 食の邪道によって人は堕落する
  • 食の正道を発見しよう
  • 刺激的な楽しみは苦しみを伴う
  • 仏教徒は中道を歩んで食を楽しむ

衣服の哲学

  • なぜ衣服が必要なのか?
  • 衣服の正道からの脱線
  • 正道から脱線すると堕落する

住居の哲学

  • なぜ住居が必要なのか?
  • 住居の必要最小限
  • 住居の正道からの脱線

薬の哲学

  • なぜ薬が必要なのか?
  • インドでは薬で治療しない
  • 食の正道を守れば病は問題ではない
  • 薬の正道からの脱線
  • 薬からの脱線は罪を犯す道

付属品の世界

  • 生きることを支える付属品
  • 便利にならない付属品は無駄
  • ライターにライトは必要か?
  • 付属品は脱線ばかり
  • 人間は道具に支配され始めた
  • コンピューターは人類を発展させたか?
  • ものの奴隷になるという矛盾
  • 化粧品とアクセサリー
  • 面接でも人間を見ない世の中
  • ネクタイが曲がっているだけでクビ?
  • 装飾品で自分を隠す騙しあいの世界
  • 世界は矛盾だらけ

仏教的な道

  • 仏教も発展や向上を勧めている
  • 必要不可欠を判断する10の基本

第4章 感情に操られる価値観

必要なものに価値がある

  • 「価値」とは「必要」
  • 人の価値観はいい加減
  • 不要なものに価値はなし
  • 価値の基準は変化する
  • 必要なものを判断する理性

感情で価値を決める愚かさ

  • 価値観は気ままである
  • 価値の大きさに影響するもの
  • アメリカの評価が価値になる
  • 東洋文化の人気もアメリカのおかげ
  • 日本の文化は「わびさび」ですか?
  • 世間の評価も自分で再評価しよう
  • 個人では価値を感じないので他人の評価に乗る
  • 価値がわからないので他人の評価に乗る
  • 智慧や理性がある人の評価を受け入れよう
  • ブッダこそが真理である
  • 正しい意見を聞くことが民主主義である
  • 世の中の民主主義は機能していない
  • 感情によって価値の鑑定する方法
  • 1.無知と欲に基づいた価値の勘定
  • 2.無知と怒りに基づいた価値の鑑定
  • 正しい意見を聞くことが民主主義である

価値観は幸福を破壊する

  • 「価値」=「執着」
  • 不満と苦しむは価値観の結果
  • 価値観なしに生きることはできない
  • 猛毒が多いほど価値が高くなる
  • 世間の価値観は無視するべき
  • 「正しい価値観」は成り立たない
  • 有意義な行為・行動
  • 「幸福を目指す」という価値観

人が誤った価値観を持たないために

  • 個人に価値判断能力はない
  • 価値観は刷り込まれていく
  • 五感の刺激が第一の価値になっている
  • 刺激依存症の人間の悲劇
  • 価値観は「生きること」から「もの」へ移転する
  • ものの価値が自分を超えていく
  • 生き物に対する価値観は執着になる
  • 生命は平等だが愛着は猛毒だ
  • 所有するものに所有される
  • ものや他人の奴隷になるという不幸
  • 価値についての6つの要点

第5章 最高の充実感を味わうために

肉体至上主義では幸福になれない

  • 体への刺激を幸福だと思ってしまう
  • 大きな家はほんとうに満足か?
  • 妄想で満足しようとする
  • 肉体至上主義が苦しみを生む
  • 肉体のために苦しみを生む
  • 人間の世の中は弱肉強食
  • 肉体至上主義は強者の論理
  • 肉体至上主義から抜け出せない人々
  • 「金じゃない」なら何がある?
  • 「勝ち組」と「負け組」が生まれる
  • 肉体至上主義が弱者を切り捨てる
  • 肉体至上主義は肉体をも壊す
  • 肉体には苦しみの感覚しかない
  • 真理を知るための呼吸を止める苦行
  • 「楽」は「苦」から「苦」へと移動しているだけ
  • 幸福を知るための刺激には限界がある

心の汚れを落とす

  • 幸福を感じるのは心
  • 幸福の作者は「もの」ではなく「心」
  • 心を育てれば幸福には限界がない
  • 心は故障中
  • 故障中の心は不幸しか感じない
  • 故障中の心は肉体の刺激を求める
  • 心の診断 ~欲~
  • 得ようとすると、ものは抵抗する
  • ものは得ても逃げていく
  • 欲しがるものは得られない
  • ものを得た後の自分は変わっている
  • 心の診断 ~怒り~
  • 怒りは「嫉妬」を生む
  • 怒りは「後悔」を生む
  • 心の診断 ~その他~
  • 心の病気を治療することが有意義な生き方
  • 幸福は計画的に築くもの

有意義に生きるための道

  • 順番の道
  • 俗世間の生き方を超える8つの戒め
  • 8つの戒めを守り心の汚れをなくす
  • 損はありすぎ、得はわずか
  • 肉片を取った鷲
  • たいまつを持って逆風を歩く
  • 炭火に落とされる恐怖
  • 夢で見た豊かさ
  • 借り物で自分を飾る
  • 木に実る果物への執着
  • 順番に執着を捨てて有意義な道を進む
  • 心を清らかにする道は利己的な行為ではない
  • 私しだいでみんなが幸福になる
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