目次

はじめに

第１章　ブッダが説いた「有意義」の真意

ブッダの教えと仏教の目的

• ブッダが説いた正しい道
• 八正道を実践するとどうなるか？
• 仏教の目的は苦しみをなくすこと
• 仏教の幸福は普遍である
• ブッダの伝道の目的

有意義なもの・無駄なもの

• 仏教が語る「有意義」とは？
• 社会的な業績は無駄
• 仏教は無駄な生き方を認めない
• 「人生に欠けているもの」を仏教は教える

自己愛が平和を築く

• 自分のことを好きですか？
• 自己を愛するものは自己を守る
• 自己愛がある人の生き方
• 自己愛の重要性を知った国王
• 悪行をする人の自己愛は錯覚
• 恥を知る人は自分を守っている

世間の幸福・仏教の幸福

• 仏教についての邪見を解くために
• 世間が期待する幸福
• 世間の幸福にはおまけがつく
• 仏教が説く幸福
• 不幸になる心の原因
• 幸福になるための心の調整
• 世間の人生論1.：人生は死で終わり。後につづくものはなし
• 世間の人生論2.：死後はみんな仏界浄土に行く
• 世間の人生論3.：死後、「永遠の天国」と「永遠の地獄」がある
• 仏教の人生論：生命は輪廻する
• 輪廻を考える人は道徳を守る
• 幸福は無常である
• 涅槃は完全たる幸福である
• 有意義な生き方は幸福を目指すこと

成功者と失敗者

• 失敗1.：今日の運勢を読む
• 失敗2.：誤った計画を立てる
• 失敗3.：過去の足枷と将来の幻
• 成功：細かい単位で成功を喜ぶ
• 失敗も小さな一コマ
• 自己の喜びは他人にも喜びを与える

第２章　無駄のない生き方

俗世間の目的・仏教の目的

• 無駄とは何か？
• 俗世間で考える目的
• 目的に達しないのは無駄だから
• 現実離れした目的は無駄
• 仏教が語る在家の目的
• 在家の目的1.：この世の幸福
• 在家の目的2.：死後の幸福
• 在家の目的3.：解脱すること
• 出家の目的：解脱すること
• 仏教的な目的は「幸福」を求める
• 仏教は職業で差別しない
• 仏教的な目的を求めても危険はない
• 「この世」と「あの世」と「解脱」は一本道
• 正法に従えばあの世の幸福もおさめる

人はけっこう無駄が好き

• 無駄な行為は止められない
• 好んで無駄をするときの６つの例
• 意に反する無駄
• 意に反する無駄の原因
• 感情が主導権を握る
• 感情の奴隷になる１０パターン
• 感情は「密の味」なので奴隷になってしまう
• 宗教も無駄ばかり
• ブッダは宗教の無駄を知っていた

無駄なく生きるために

• 「明日がある」は慰めの呪文
• 「今よければいい」も危険
• 「日々是好日」という生き方
• 死で終わるものはぜんぶ無駄
• 無駄なく生きるために
• 無駄をなくすための１３ヶ条

第３章　必要不可欠なものを知る

必要なものは最小限

• 判別・選択できる智慧こそが宝
• ストレスで智慧がなくなってしまう
• 人間に必要不可欠な４つのもの
• 出家に必要不可欠な４つのもの
• 最小限を超えるぶんはボロ儲け
• 食・衣・住・薬の最小限
• 最小限を設定する生き方

食べ物の哲学

• 出家と在家、それぞれの「食」
• 必要な量だけ食べる
• 悪事を犯して食べ物を得てはいけない
• 「法」を守る人を「法」が守る
• 正法とは「釈尊が説かれた正しい教え」
• 食の正道からの脱線
• これを食べなければあなたは死にますか？
• 食べ歩き番組に騙される視聴者
• フランス料理のマナーは無用の長物
• 飽食の時代の罪
• ６００円の焼いもは幸せか？
• 食の邪道によって人は堕落する
• 食の正道を発見しよう
• 刺激的な楽しみは苦しみを伴う
• 仏教徒は中道を歩んで食を楽しむ

衣服の哲学

• なぜ衣服が必要なのか？
• 衣服の正道からの脱線
• 正道から脱線すると堕落する

住居の哲学

• なぜ住居が必要なのか？
• 住居の必要最小限
• 住居の正道からの脱線

薬の哲学

• なぜ薬が必要なのか？
• インドでは薬で治療しない
• 食の正道を守れば病は問題ではない
• 薬の正道からの脱線
• 薬からの脱線は罪を犯す道

付属品の世界

• 生きることを支える付属品
• 便利にならない付属品は無駄
• ライターにライトは必要か？
• 付属品は脱線ばかり
• 人間は道具に支配され始めた
• コンピューターは人類を発展させたか？
• ものの奴隷になるという矛盾
• 化粧品とアクセサリー
• 面接でも人間を見ない世の中
• ネクタイが曲がっているだけでクビ？
• 装飾品で自分を隠す騙しあいの世界
• 世界は矛盾だらけ

仏教的な道

• 仏教も発展や向上を勧めている
• 必要不可欠を判断する１０の基本

第４章　感情に操られる価値観

必要なものに価値がある

• 「価値」とは「必要」
• 人の価値観はいい加減
• 不要なものに価値はなし
• 価値の基準は変化する
• 必要なものを判断する理性

感情で価値を決める愚かさ

• 価値観は気ままである
• 価値の大きさに影響するもの
• アメリカの評価が価値になる
• 東洋文化の人気もアメリカのおかげ
• 日本の文化は「わびさび」ですか？
• 世間の評価も自分で再評価しよう
• 個人では価値を感じないので他人の評価に乗る
• 価値がわからないので他人の評価に乗る
• 智慧や理性がある人の評価を受け入れよう
• ブッダこそが真理である
• 正しい意見を聞くことが民主主義である
• 世の中の民主主義は機能していない
• 感情によって価値の鑑定する方法
• 1.無知と欲に基づいた価値の勘定
• 2.無知と怒りに基づいた価値の鑑定
• 正しい意見を聞くことが民主主義である

価値観は幸福を破壊する

• 「価値」＝「執着」
• 不満と苦しむは価値観の結果
• 価値観なしに生きることはできない
• 猛毒が多いほど価値が高くなる
• 世間の価値観は無視するべき
• 「正しい価値観」は成り立たない
• 有意義な行為・行動
• 「幸福を目指す」という価値観

人が誤った価値観を持たないために

• 個人に価値判断能力はない
• 価値観は刷り込まれていく
• 五感の刺激が第一の価値になっている
• 刺激依存症の人間の悲劇
• 価値観は「生きること」から「もの」へ移転する
• ものの価値が自分を超えていく
• 生き物に対する価値観は執着になる
• 生命は平等だが愛着は猛毒だ
• 所有するものに所有される
• ものや他人の奴隷になるという不幸
• 価値についての６つの要点

第５章　最高の充実感を味わうために

肉体至上主義では幸福になれない

• 体への刺激を幸福だと思ってしまう
• 大きな家はほんとうに満足か？
• 妄想で満足しようとする
• 肉体至上主義が苦しみを生む
• 肉体のために苦しみを生む
• 人間の世の中は弱肉強食
• 肉体至上主義は強者の論理
• 肉体至上主義から抜け出せない人々
• 「金じゃない」なら何がある？
• 「勝ち組」と「負け組」が生まれる
• 肉体至上主義が弱者を切り捨てる
• 肉体至上主義は肉体をも壊す
• 肉体には苦しみの感覚しかない
• 真理を知るための呼吸を止める苦行
• 「楽」は「苦」から「苦」へと移動しているだけ
• 幸福を知るための刺激には限界がある

心の汚れを落とす

• 幸福を感じるのは心
• 幸福の作者は「もの」ではなく「心」
• 心を育てれば幸福には限界がない
• 心は故障中
• 故障中の心は不幸しか感じない
• 故障中の心は肉体の刺激を求める
• 心の診断　～欲～
• 得ようとすると、ものは抵抗する
• ものは得ても逃げていく
• 欲しがるものは得られない
• ものを得た後の自分は変わっている
• 心の診断　～怒り～
• 怒りは「嫉妬」を生む
• 怒りは「後悔」を生む
• 心の診断　～その他～
• 心の病気を治療することが有意義な生き方
• 幸福は計画的に築くもの

有意義に生きるための道

• 順番の道
• 俗世間の生き方を超える８つの戒め
• ８つの戒めを守り心の汚れをなくす
• 損はありすぎ、得はわずか
• 肉片を取った鷲
• たいまつを持って逆風を歩く
• 炭火に落とされる恐怖
• 夢で見た豊かさ
• 借り物で自分を飾る
• 木に実る果物への執着
• 順番に執着を捨てて有意義な道を進む
• 心を清らかにする道は利己的な行為ではない
• 私しだいでみんなが幸福になる