ブッダの集中力〜役立つ初期仏教法話9〜

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発売日:2008年10月28日
著者:アルボムッレ・スマナサーラ
ISBN:9784901679961 C0215
新書サイズ 本文217ページ

ブッダが教えた「集中力」の秘密

仏教は集中力に関して、明確な答えをもっています。しっかりと誰にでもわかるようにその仕組みも、扱い方も、育て方も教えすることができます。(中略)仏教は解脱、悟りを最終の目標としています。(中略)それは、こころのエネルギーを高めて、高めて、究極まで高めて、智慧を開発するということです。そしてお釈迦さまがおっしゃられたこととは、そのための方法論なのです。(中略)解脱するこころをつくる方法とは、「集中力鍛錬法」といってもよいのです。ですからお釈迦さまが残された経典のなかには、現代科学でさえも追いつけない、集中力を育てる理想的な方法論が記されています。

電子書籍

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目次

序文

1 危ない集中力

第1章 集中力とはどういうこと?

  • 「集中力」とは、こころが対象に釘づけの状態
  • 「集中力」がないと、なにもできない
  • 「集中力」はこころの大黒柱

第2章 先天的な集中力

  • 「集中力」を分類してとらえてみる
  • 動物たちの遺伝的な「集中力」
  • 生きるための先天的なこころのはたらき
  • 「集中力」は蟻にもある
  • 生物ごとに「集中力」のはたらき方は異なる
  • 知的能力の低い人にも「集中力」はある
  • 誰にでもある「先天的な集中力」
  • 「先天的な集中力」は能力とは言いきれない
  • 「先天的な集中力」がはたらくには条件がある
  • 環境が集中力を左右する
  • 本来の環境で「先天的な集中力」は機能する
  • 体力さえも、環境が変わると機能しない

第3章 集中力は悪用される

  • 悪用される「先天的な集中力」
  • 大げさで甘い言葉は暗示をかける
  • 暗示を使う、世間の宗教
  • 鳥も「先天的な集中力」でマインドコントロールされる
  • 「先天的な集中力」は危険
  • 詐欺師の甘い言葉は「先天的な集中力」の悪用
  • 「先天的な集中力」をねらう広告宣伝
  • 露骨なテレビショッピングのマインドコントロール手法
  • コマーシャルには国民性が現れる
  • 世の中は危ない罠だらけ

第4章 「振り込め詐欺」と集中力の心理学

  • 家族間のコミュニケーションは特別
  • 不自然な環境が集中力を狂わせる
  • 家族にはたらく先天的な感情
  • 感情に振りまわされたときの対処法

第5章 世界はマインドコントロールで覆われている

  • マインドコントロールで人は幸せにならない
  • 自分のために信者を管理する宗教
  • 宗教は脅しを使う

第6章 集中力をゆだねても安心な人

  • 注意しなくても大丈夫な管理
  • お釈迦さま、仏教は、管理しない
  • 寄付は糞、信者はうじ虫
  • 出家しなさいと言わない仏教
  • 息子一人だけは例外
  • 自らの意思で修業する仏教
  • 「先天的な集中力」をきちんと活かそう

第7章 感情的な集中力

  • 感情的なとき、「集中力」を発揮している
  • 感情で集中力をつくってはいけない
  • よい感情でつくる集中力も危険
  • 生命には不幸の源の感情が先天的にある
  • 「感情的な集中力」は、たいしたことがない
  • 感情的な集中力の結末は「悪い」
  • 感情はコントロール不能
  • 感情は、より悪いほうに置き換えられる
  • 間違った集中力、宗教のマインドコントロール
  • 苦行や儀式は病みつきになる
  • 儀式の「集中力」が生み出す本末顛倒
  • 聖典もマインドコントロールのツール
  • 理性で屁理屈や矛盾を打ち破る
  • 悪い感情をなくせばよい
  • 悪い感情は迷惑な自己破壊で終わる
  • 「感情的な集中力」の成長は限られる

2 究極に楽しい集中力

第8章 集中力の秘密

  • 「集中力」は誰にでも必要
  • 幸福になるためのポイント
  • 夢を叶え、よいことだらけの「集中力」
  • 集中力の秘密 1.能率を気にしない
  • 集中力の秘密 2.集中力は楽しい
  • 「集中力」はとても楽しい
  • 楽しくてたまらなくなる、解脱への道
  • 楽しさに満ちている仏教
  • 世間の楽しみは依存で成立する
  • 世間の「楽しみ」による集中力には限界がある
  • ふつうの「楽しみ」は赤ちゃんレベル
  • 「貪・瞋・痴」かどうかの見極めが大事
  • 感動したら、悪感情か理性かをチェック
  • 自分のためになることは、楽しく感じない
  • わざと楽しく感じる工夫が大事
  • 退屈な本を楽しく読む工夫例
  • チャレンジ精神でいつでも楽しく
  • なにをやっても楽しくやりましょう
  • ずっと「うれしい」は無理
  • 「楽しみ」を越えて「冷静」へいたり解脱する
  • 楽しく生きていると健康でいられる

第9章 禅定・集中力トレーニング法

  • 「集中力」が抜群に育つ「サマーディ瞑想」
  • 「瞑想」で「集中力」が育つメカニズム
  • 本物の「サマーディ(禅定)」は仏教だけ
  • 究極の「集中力」を目指しましょう

第10章 サマーディ瞑想への準備

  • 準備1. 「サマーディ瞑想」のこころがまえ
  • 準備2. 毎日の基本姿勢をととのえる
  • 準備3. 「無関心」を育てる
  • 準備4. 理性を育てる

第11章 サマーディ瞑想法の実例

  • サマーディ瞑想とは
  • 瞑想法1. 念仏瞑想
  • 念仏瞑想の例――「天人師」
  • 念仏瞑想の例――「世間解」
  • 理性的に勉強しても、こころが向上する
  • 瞑想法2. 念法瞑想
  • 瞑想法3. 不浄観と死の瞑想
  • 瞑想法4. 念僧瞑想
  • 瞑想法5. 念神瞑想
  • 神秘体験は幻覚
  • 不思議なことが起きても、冷静でいる
  • 仏教の瞑想法はサマーディとヴィパッサナー

第12章 禅定の境地

  • 仏教の瞑想でいたるサマーディ状態とは
  • 第一禅定 泥団子の水のように楽しさが行きわたる
  • 第二禅定 ただこころだけが回転する静かな喜び
  • 第三禅定 喜びに完全に支配される
  • 第四禅定 喜びを突き抜けて冷静へいたる
  • サマーディを知って、幸せに生きる
  • 集中力は楽しいという真理
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