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忘れる練習・記憶のコツ〜役立つ初期仏教法話14〜

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発売日:2013年5月31日
著者:アルボムッレ・スマナサーラ
ISBN:9784905425458 C0215
新書サイズ 本文225ページ

なぜ、「嫌な出来事」を忘れられず、「必要な情報」を憶えられないのか?
感情を制御し「記憶の達人」になる!

電子書籍

Kindle版 | 楽天Books kobo版

目次

はじめに

第1章 記憶のメカニズム

  • 忘れられない過去
  • 心は無明むみょうと渇愛
  • 無明と渇愛に応える宗教
  • 死にたくないから憶える
  • 渇愛=貪瞋痴とんじんちの機能
  • 欲と怒りは記憶のフック
  • 真実をつく仏教心理学
  • 憶えるのは真実ではない
  • 正しいかどうかは関係ない
  • 記憶は大事なものか
  • 勉強しないと寿命をまっとうする
  • 生命は皆、憶えている
  • 必要なものはプリインストール
  • 1500煩悩が記憶保持
  • 記憶は感情の上に築かれる
  • 記憶は感情次第
  • 記憶データの改ざんもする
  • 憶えるべきは間接的に必要なもの
  • なくなる記憶
  • 忘れられない記憶とは
  • 記憶は期間限定
  • 死んだら記憶は抹消
  • 覚えた影響は残る
  • 瞑想実践で認識次元を超える
  • 記憶の質が大事
  • 記憶は曖昧
  • 思い出すということ
  • 1.勝手に記憶が蘇る
  • 2.意図的に思い出す
  • 3.状況に応じて思い出す。
  • 忘れるとは
  • 記憶は管理不可能

第2章 学べない理由

  • 人格向上を目指して学ぶ
  • 知識と智慧は大違い
  • 学んで実践する仏道
  • 学ぶと人格が下がる
  • 学びたいのに学べない
  • 欠かせない俗世間の知識
  • 閉鎖的な宗教の知識
  • 真理を語る仏教
  • ブッダの教え=ダンマ(真理、真実、事実)
  • 智慧が現れない理由
  • 「軽視」とは何か
  • 学べない理由は軽視
  • 軽視の解決
  • 「初めて」の気分が大切
  • 師匠軽視の解決
  • 日本の学力低下は敬意不足
  • 自分自身を軽視するとは?
  • 混乱(妄想)の問題
  • 考察の問題
  • 個人特有のパターンがある
  • 思考パターンという大問題
  • 思考に自由はない
  • 思考パターンを超えよう
  • 大事なのは柔軟性
  • その他、頭が良くならない理由
  • 無知自慢は治せる
  • 目的によって智慧が現れない
  • 学んでも忘れる

第3章 教えるコツ

  • 教えることは難しい
  • 良い教え方とは?
  • 世代交代による発展
  • 性格と教育
  • 学びと才能
  • 自分の才能がわからない
  • 才能を活かせない教育
  • 性格・才能とは向き不向き
  • 今の教育は金儲け
  • 性格無視の金型教育
  • 金型社会の失敗例
  • いつでも犯人は国民
  • 本性と学び
  • 性格改良は難しい
  • 性格改良のためのプログラム
  • 本性は限られる
  • 仏教の教育で本性は変えられる
  • 本性と学びの関係
  • 努力しないと浄化しない
  • 仏教が説く性格カテゴリー
  • 誰もが二重(多重)性格
  • 本性+性格で教育を受ける
  • 仏教の学びと性格
  • 性格に合わせて教える
  • カテゴリー別性格解析
  • 善友こそ宝
  • 世間の関係は奪い合い
  • 善友と友人
  • グループを見ると本性がわかる
  • 本性=アイデンティティ
  • アイデンティティは破るもの
  • 覚ったら納得できるブッダの話
  • 本性を破る戦い

第4章 怒りの治め方

  • 自分の心にある「怒り」に気づくこと
  • 怒りを「抑える」「我慢する」は大間違い
  • 怒りを観られた瞬間、怒りは消える
  • 怒ったら「自分は負け犬」と言い聞かせる
  • 動物の世界でも、強い者ほど怒らない
  • 負け犬の母親を持つ子供は不幸
  • 「怒らないこと」と「甘やかすこと」は違う
  • 本当の愛情や自信があれば話は通る
  • 「何をされても怒らない」を自分に課す
  • 正しい「平等」を理解する
  • 「生きがい」などにこだわらない
  • 人生を破壊するほどの問題なんてない
  • エゴは自分の足枷
  • 「自分は偉い」というエゴを捨てる
  • 「自分はダメな人」というエゴを捨てる
  • エゴを捨てれば自由になれる
  • 「他人に負けたくない」というエゴを捨てる
  • 自分がすべきことを精一杯するだけでよい
  • 小さな「成功」をつなげて人生をつくる
  • 怒りではなく「問題」をとらえる
  • 相手の怒りには「智慧」で勝つ
  • 攻撃には水晶玉のように対応する
  • 「きつく教えること」と怒りとは違う
  • やりたい放題の人には鏡を見せる
  • 笑えば怒りは消える
  • 笑える人ほど智慧がある
  • 智慧と理解がユーモアと幸せを生む
  • 智慧の笑い、無知の笑い 「笑い」を目的にしてはいけない
  • 笑う力を鍛えると、世の中は面白い
  • おかしいことを見つけるのは簡単
  • 心を鎮めて状況を把握する
  • 怒らずにいられない人とのつき合い方
  • 他人が吐いたゴミを食べる必要はない
  • 「怒らないこと」は奇跡をもたらす
  • 平和を語る人が強者
  • 誰もが幸福に生きられる

第3章 教えるコツ

  • 教えることは難しい
  • 良い教え方とは?
  • 世代交代による発展
  • 性格と教育
  • 学びと才能
  • 自分の才能がわからない
  • 才能を活かせない教育
  • 性格・才能とは向き不向き
  • 今の教育は金儲け
  • 性格無視の金型教育
  • 金型社会の失敗例
  • いつでも犯人は国民
  • 本性と学び
  • 性格改良は難しい
  • 性格改良のためのプログラム
  • 本性は限られる
  • 仏教の教育で本性は変えられる
  • 本性と学びの関係
  • 努力しないと浄化しない
  • 仏教が説く性格カテゴリー
  • 誰もが二重(多重)性格
  • 本性+性格で教育を受ける
  • 仏教の学びと性格
  • 性格に合わせて教える
  • カテゴリー別性格解析
  • 善友こそ宝
  • 世間の関係は奪い合い
  • 善友と友人
  • グループを見ると本性がわかる
  • 本性=アイデンティティ
  • アイデンティティは破るもの
  • 覚ったら納得できるブッダの話
  • 本性を破る戦い

第4章 仏教の記憶術

  • 憶えるべき優先順位
  • 目的と意義を定める
  • 有意義なことを学ぶと「善」
  • 感情の制御
  • 知識を捏造する
  • 理性と客観性で学ぶ
  • 一発で憶える技
  • 仏教的記憶術
  • 論理性とストーリー
  • 発見の喜びで記憶する
  • サティの実践で記憶力アップ
  • 感情との縁を切る
  • 仏教の記憶の極意
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新着情報

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2020年7月1日より、全国でプラスチック製買物袋の有料化を行うこととなりました。 これは、普段何気なくもらっているレジ袋を有料化することで、それが本当に必要かを考えていただき、私たちのライフスタイルを見直すきっかけとすることを目的としています。
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2020/05/12 キャンペーン『ブッダの聖地2』先行予約者特典 2020年5月25日まで延長します。
2020年5月25日刊行予定(発送は、5月25日です) 『ブッダの聖地2――テーラワーダ仏教の現在‐タイ・ラオス・カンボジア編』事前申し込みの方限定の特別商品をそろえています。 どうぞご覧ください。 [開催期間]1月15日18時~5月25日 ※新刊ポイント10倍 ※2014年サンガインドシナツアー参加者には書籍を一冊贈呈します。 2014年ツアー参加者でその後、引っ越された方 info@samgha.co.jpまでご連絡ください。 ※セット④「スリランカ坐像(中・白)」または「セット⑤(スリランカ坐像(中・黒)」をご注文の方へ。今回のコロナ禍の影響で、坐像の入荷が遅れます。書籍とは別途、坐像を発送します。入荷が決まりましたら、お知らせいたします。
詳しくはこちら
2020/04/30 ゴールデンウィーク期間中の商品の発送につきまして
5/2~5/6のゴールデンウィーク期間中にいただきましたご注文は、5月7日(営業日)の商品発送とさせていただきます。ゴールデンウィーク期間中の商品発送はしておりませんので、ご了承ください。
なお、ゴールデンウィーク前の発送は、5月1日の午前中までのご注文とさせていただきます。
2020/04/16 巣ごもり「瞑想」支援セール(5月6日まで 延長の可能性あり)
「瞑想」「マインドフルネス」に関する書籍、 瞑想用坐布を2020年5月6日まで割引します(延長する可能性あり)。 新型コロナウィルス対策として、自宅待機が推奨されています。 サンガは、読者のみなさまがご自宅で「瞑想(マインドフルネス)」することは、会社にとっても、みなさまにとっても有意義なことではないかと考え今回のセールを実施いたします。 【坐布に関して重要なお知らせ】 製造所が業務をストップしており、在庫限りとなります。生きとし生けるものが幸せでありますように。
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2020/04/13 商品の発送に関しまして
サンガ通販サイトの発送は、当面の間、週2回(火曜と金曜)の発送となります。ご了承ください。