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スマナサーラ長老の仏教塾

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発売日:2016年4月28日
著者:アルボムッレ・スマナサーラ
ISBN:9784865640441 C0015
四六判ソフトカバー 本文224ページ

どんなことがあっても
いまここを楽しんでしまえる
仏教的な生き方

仏教を学ぶのは、年齢は関係ない。いつでも、学ことができる。それこそ、死の間際でも学ぶことができる。なぜなら、仏教を学ぶとは、「生き方」を学ぶことだから。それこそが正真正銘の仏教。

目次

まえがき

第一章 生きることを学ぶ、それが仏教

  • 「やること」がないという暮らしは、とても危険
  • やることをおもしろくすればいい
  • 身近なひとが先生です
  • 子どもの心で、これおもしろい、あれおもしろいと、学びまくってしまう
  • 学ぶことの落とし穴-脳がロックされてしまう
  • わたしたちは、いわば「ロボット教育」を受けてきた
  • 脳にロックをかけない唯一の方法は、生きることを学ぶこと
  • ブッダは生きることを伝えた
  • 自分の〈からだ〉をとおして「生きる」ということを学ぶ
  • 一体になる 全身であたってみる
  • はやくやろうとすると手を抜いてしまう
  • 気楽で楽しくワクワクと しかし相手に圧迫感を与えない
  • ありのままの自分で勝負しなくちゃいけない

第二章 目的が存在しない生き方

  • ものの立場に立つとうまく整頓できる
  • 料理にも自分の〈からだ〉の動きにも応用が効く
  • 目的は存在しない、という生き方をする
  • 目的ゼロのことをやってみる
  • ひとコマひとコマの動きで実況中継する
  • 行為だけあって「わたし」がいない
  • 一つひとつで完了する
  • 「完璧にいっている」と、脳にフィードバックしていく
  • 目的など、自我という小さいスケールの世界のこと
  • 「人格向上」という目的
  • 欲にかられた願いや、怒りの心による願いは苦しみになる
  • その都度、その都度、自分という人格を磨く
  • 楽々とたんたんと、川が流れるような生き方がある
  • 不完全ということは、進歩していくことができるということ

第三章 いまをシンプルに生きるだけ

  • 「得よう」と思ってがんばるほど、うまくいかない
  • 妄想概念をいくらためこんで瞑想しても、うまくいかない
  • 〈からだ〉の感覚を観察すること
  • 「いま」を完璧に生きる
  • 「いま」を生きるためのワザ
  • 「いま」という瞬間と出会う
  • 「いま」この自分の足元を見つめる
  • 捨てて、捨てていく道
  • あゆむ道自体が楽しい道となる

第四章 慈悲の念をたたえて生きる

  • 自分が苦しんでいるのであって、相手が苦しんでいるわけじゃない
  • 「イヤな人、自分をイヤだと思っている人も幸せでありますように」と
  • 一人ひとりが、自分の短所を改良していけば、あらゆる問題は解決される
  • 自分の弱点を一つひとつなくしていけばいい
  • 慈悲の瞑想は、自己改革のため
  • 慈しみの心で育てていっけば、すべての問題は解決する
  • 「それぞれが幸せでありますように」という気持ちで生きてみる
  • 無視するのでななく、心が波立たないこと
  • あり得ないことは起きない
  • 四つの心を広げれば広げるほど、幸福を実感して生きていける
  • 「どんなものにも波立たない心」と「つらいことに対する忍耐の心」

第五章 備えなければ憂いなし

  • 「いま」を生きるということを、さっさと始めた方が良い
  • 「いま」をしっかりと生きる、「いま」をフルに生きる
  • 日々、楽しく生活することは仏教的な生き方
  • その都度、その都度、そこに「宿題」がある
  • 仕事は現場で、「いま」やるもの
  • いつでも、「いま」の仕事、「いま」の仕事
  • 「いま」の一秒を見てなにか心配事がありますか?
  • 雨が降ったら、どうぞ勝手に降ればよい

第六章 仏道とはトレーニング

  • 戒定慧の三学が仏道の基本
  • 学ぶとは、繰り返して繰り返して「身につけること」
  • 目的は存在しない、という生き方をする
  • 戒律のほんらいの意識はトレーニング
  • ひとつトレーニングすると、他のものも自動的にトレーニングできる
  • トレーニングして脳のプログラムを破る
  • ありのままの世界を見るためのトレーニング
  • 仏教は、スタートからゴールまでトレーニング一色
  • 戒律とは生き方であり、そこに抜け道はない
  • 戒律を守るトレーニングで人格が変容する
  • 「おもしろい」ということをトレーニングする
  • なんでもいい、一つのことに集中する
  • 智慧もトレーニング
  • 完成した智慧は誰ももっていくことはできない

第七章 老いと介護と死と供養

  • はじめからパッケージされていること
  • 家族の行事が一つできただけと思う
  • それは自分の「宿題」と思うこと
  • 工夫して息抜きを
  • 認知症の親の介護
  • 歴史のある自分(バイオグラフィカル・セルフ)が崩壊する
  • 認知症にならないためには、脳をよく働かせて、配線をつくっておく
  • 延命治療について もう食をつなげない人に対して
  • わたしたち自身が、死の準備をしなくちゃいけない
  • 「どうぞもっていってください」という一言
  • 亡くなった人のおくり方
  • 先祖供養について
  • 無視するのでななく、心が波立たないこと
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