心を整える8つの脳開発プログラム〜悩みを生み出す「大脳」と「原始脳」のメカニズム〜

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発売日:2014年12月26日
著者:アルボムッレ・スマナサーラ
ISBN:9784865640052 C0015
四六判ソフトカバー 本文207ページ

「原始脳」の支配から「大脳」を自由にしよう!

私たちに悩みが生まれるのは、人間らしい脳である
「大脳」が、獣の脳である「原始脳」に支配されたまま
になっているから――そこで、「大脳」に主導権を
握らせ、「原始脳」の要求を抑えることができれば、
すべての心の問題は解決できるのです。

仏教の智慧が、現代人の精神的なトラブルの発生メカニズムを解き明かす!脳を開発し、すべての心の問題を解決するための「8つのシンプルな実践」。

目次

まえがき 「悩み」のメカニズムを脳から解明

    第一部 心をかき乱すものの正体は?

      第一章 なぜ、穏やかでいられないのか?

    •   心の二重構造
    •   正しい判断を目指しても間違うことがある
    •   「意識」では良い人を目指している
    •   良い人になりたくてもなれない
    •   生き方のノウハウを親から教わる
    •   日本の教育の実態は
    •   教わるのは生きる上でのごく一部
    •   土台となる「人間」を育てること
    •   教え方にもポイントがある
    •   効果的な教え方
    •   簡単にできる、脳の反応チェック
    •   生き方をしっかり教えよう
    • 第二章 人生の失敗は脳のせい?

    •   正しく教えても人生を脱線する
    •   解明が進む脳科学
    •   古い脳と新しい脳
    •   古い脳=原始脳の基本衝動
    •   存在欲と怯えの古い脳=原始脳
    •   煩悩の大元、貪瞋痴
    •   赤ちゃんは怖くて泣く
    •   脳のメカニズムの大問題
    •   原始脳の感情と大脳の感情
    •   コントロール不能な原始脳
    •   どんな生命にも個性はある
    •   生まれてから育つ大脳の実態
    •   努力は「敵をつぶして殺す」ため
    •   「自我を肯定する」ため
    •   絶えず葛藤する大脳
    •   ズバリ、精神的な悩みとは

    第二部 人生を明るくする8つの実践

    •  問題のない人生にするには?
    •  大脳主導の脳に
    •  せめぎ合う大脳と原始脳
    •  自らを洗脳してしまう大脳
    •  脳の葛藤は完全になくせる
    •  具体的な実践:気持ちを無視する
    •  新しい回路を作る
    •  8つの脳開発プログラム
    • 開発プログラム1 鵜呑みにする癖をやめる

    •  ポイント1-1 データを調べて判断する
    •  ポイント1-2 客観・主観とも、意見を決め付けない
    •  ポイント1-3 達した判断を定着させない
    • 開発プログラム2 思考、妄想を管理する

    •  ポイント2-1 妄想の危険性を知ろう
    •  ポイント2-2 思考を清らかなものに置き換える
    •  ポイント2-3 置き換えは根本からの治療
    •  ポイント2-4 善思考を理解する
    •  ポイント2-5 悪思考を避ける
    •  ポイント2-6 行動より思考が優先
    • 開発プログラム3 言葉を管理する

    •  ポイント3-1 役立つ、美しい言葉を使う
    •  ポイント3-2 悪い言葉を発見しよう
    •  ポイント3-3 善い言葉とはどんな言葉か、理解する
    • 開発プルグラム4 行為を管理する

    •  ポイント4-1 自制はよい脳の訓練
    •  ポイント4-2 行為の置き換えと自制は違う
    •  ポイント4-3 二つの完璧な行為管理プログラム
    • 開発プログラム5 仕事を選ぶ

    •  ポイント5-1 やるべきではない仕事は避ける
    •  ポイント5-2 高収入につられるな
    •  ポイント5-3 仕事も三つの禁止行為と照合する
    • 開発プログラム6 努力する

    •  ポイント6-1 神を持ち出すのは怠け思考
    •  ポイント6-2 努力を趣味にする
    •  ポイント6-3 大脳を直接開発する努力をする
    • 開発プログラム7 目醒める

    •  ポイント7-1 今に目醒めて生きる
    •  ポイント7-2 「今」は簡単でおもしろい
    •  ポイント7-3 愚か者は蜃気楼を追う
    • 開発プログラム8 集中力をつける

    •  ポイント8-1 集中力は脳の喜び
    •  ポイント8-2 集中力を育てて喜びを実感
    •  ポイント8-3 大脳を育てる集中力
    • 8項目のプログラムの流れ

      失敗のない人生へ

      第三部 生き方・教え方Q&A

      •  質問1 将来を心配するなと言われても、不安です。
      •  質問2 不登校なのにのん気な息子に悩んでいます。
      •  質問3 何度、注意してもやめない生徒に、どうしたらいいでしょう。
      •  質問4 おもしろくない勉強をうまく教えるコツは?
      •  質問5 授業に集中させるアイディアを教えてください。
      •  質問6 意見を出し合うことは、妄想を膨らませることになりませんか。
      •  質問7 子どもの言語(コード)を理解する方法を教えてください。
      •  質問8 子どもとの信頼関係づくりに悩んでいます。
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